Как вкусно поесть в кафетерии и не набрать вес

Содержание:

• Меню кафетерия
• Почему диеты не помогают
• Едим вкусно и не толстеем

Есть и не толстеть - мечта почти каждого человека, а перед летом - особенно! Поделимся действенными лайфхаками, как сохранить фигуру в порядке, заказывая вкусную еду в кафетерии!

Меню кафетерия

MaxBakery - это один из лучших кафетериев в Москве. В меню представлен широкий выбор блюд на завтрак, обед, ужин по демократичным ценам:

• Салаты, закуски;
• Ароматная выпечка;
• Супы;
• Вторые блюда;
• Напитки.

Еду можно употребить в заведении либо взять навынос. Удобно, что изделия продаются не только порциями, но и на развес. Можно взять побольше угощений на всю семью. Например, купить салаты на развес. В меню представлены низкокалорийные легкие миксы, сытные угощения.

Вся продукция кафетерия изготавливает по строгим стандартам качества из натуральных ингредиентов. В изделиях не содержится ГМО-продуктов и вредных пищевых добавок.

Почему диеты не помогают

Обходите кафетерии Москвы стороной, соблюдая диету? Это поможет похудеть лишь на время! Все больше специалистов по питанию утверждает: диеты не дают долгосрочного эффекта.

Причины явления таковы:

• Находясь на диете, организм испытывает стресс. В мобилизованном состоянии он либо не может сбросить вес, либо стремится его скорее вернуть к прежнему значению. Выражается это повышенным чувством голода.
• Соблюдая диету, Вы можете не учесть повышенные физические нагрузки либо нервное перенапряжение, с которым сталкиваетесь в жизни. В результате ставите перед собой непосильную задачу и срываетесь на калорийную пищу в больших количествах.
• У большинства людей в сознании “сидит” установка: “диета - не навсегда”. А значит, через неделю-месяц они возвращаются к привычному рациону.

Стоит ли прикладывать усилия зря? Ведь можно есть десерты, не набирая лишний вес. Кстати, в MaxBakery можно купить торт в день заказа на этой странице. Отличный способ себя порадовать без повода!

Едим вкусно и не толстеем

Если начнете питаться полноценно, научитесь чувствовать потребности организма, прислушиваться к эмоциям, расходовать достаточно энергии, то удивитесь, как преобразится тело!

Прислушайтесь к себе

Часто люди путают голод и аппетит. Аппетит возникает в следующих ситуациях:

• Увидели что-то вкусненькое;
• Испытываете эмоциональное перенапряжение. В данном случае аппетит либо растет, либо, наоборот, спадает;
• Привыкли много и часто есть.

А вот голод появляется, когда действительно, пора поесть. И хоть аппетит тоже может сопровождаться слабостью и другими ощущениями в теле, голод более явно проявляется физически.

Когда испытываете реальную потребность в пище, важно обязательно поесть, а не пытаться перетерпеть это состояние. Если хотите, употребить легкий обед, пусть дома всегда будет сытная, но низкокалорийная пища. Например, выбирайте суп на вынос с этой страницы. Энергетическая ценность каждого блюда указана в его описании.

Не сдерживайте эмоции

Невыраженные эмоции - одна из причин повышенного аппетита. Если чувствуете, что испытали много переживаний за день, не торопитесь приступать к трапезе.

Возьмите привычку после напряженных моментов сначала разбираться с психологическим состоянием: поговорить с тем, кто обидел, прокричаться или поплакать, спокойно отдохнуть в одиночестве. Хорошей идеей будет сходить на массаж либо устроить тренировку.

Когда сильные эмоции уйдут, аппетит снизится. Устроить прием пищи лучше в это время, если будет хотеться.

Забудьте о запретах

Запрет на употребление какой-либо пищи плох по двум причинам:

• Продукт, который исключили из меню, хочется съесть сильнее.
• Ограничения в рационе могут вести к дефициту полезных веществ в организме. А с ним шанс набрать лишний вес - даже больше, ведь тело стремится сохранить имеющиеся ресурсы, в том числе, собственный жир!

Исключать какую-либо пищу стоит только по медицинским показаниям и, продумав новый рацион с доктором. А если противопоказаний нет, иногда можно побаловать себя вкусными пирожками либо пиццей. Если не знаете, где купить домашнюю выпечку, переходите по ссылке: https://www.maxbakery.ru/catalog/domashnyaya-vypechka_/

Добавьте в рацион овощи

Употребление растительной пищи с другими блюдами позволит быстрее ощутить насыщение. А за счет содержания клетчатки в составе, овощи способны наладить пищеварение, обмен веществ. Это поспособствует нормализации массы тела.

Следите за расходом калорий

Главный секрет поддержания нормального веса - нельзя, чтобы количество потребляемых калорий, было больше, чем количество потраченных. Если же будете тратить энергии больше, чем получаете, масса тела начнет снижаться. В то же время употреблять намного меньше калорий, чем тратите, тоже нельзя. Иначе возникает дефицит в организме и риск набрать вес!

Считать калории не обязательно. Главное - следите, чтобы расход и восполнение сил всегда были в балансе.

Если чувствуете, что слишком перегрузили себя и нужно быстро восстановить энергию, купите кофе с собой. В меню представлены разные виды бодрящего и вкусного напитка.

Сделайте чек-ап здоровья

В отдельных случаях люди съедают лишнее и набирают вес из-за того, что в организме не хватает каких-либо витаминов и микроэлементов. Особенно часто так случается в регионах с такими характеристиками:

• Мало солнечных дней в году;
• Поблизости нет моря;
• Плохая экология.

Также витаминов зачастую не хватает беременным женщинам и кормящим мамам. Если подозреваете, что авитаминоз - это Ваш случай, то посетите врача и сдайте необходимые анализы.

Меньше думайте о еде

Тогда меньше будет хотетиться перекусить. Чтобы добиться результата, забудьте о ежедневном составлении рационов, подсчете калорий. Питайтесь интуитивно, отдавая предпочтение качественным натуральным продуктам.

Действенный способ перестать думать о еде - реже готовить. А чтобы покупка готовой пищи не била по карману, выбирайте блюда по доступным ценам из гастробара.

Воспользуйтесь перечисленными лайфхаками, и увидите, что съесть шоколадку или булочку будет хотеться меньше! Употреблять можно будет любые продукты, их количество сократится естественным образом.