Быстрое питание бывает полезным!

Содержание:

• Еда из кафе быстрого питания;
• От каких “быстрых” блюд лучше отказаться;
• Правила приема пищи в условиях нехватки времени.

Быстрые перекусы ассоциируются с жирным фастфудом и едой “всухомятку”. Но еда в кафе быстрого питания бывает полезной, разнообразной и вкусной. А потратить минимум времени на завтрак, обед или ужин позволит оперативное обслуживание, наличие свободных мест в заведении и возможность взять блюда с собой.

Еда из кафе быстрого питания

В MaxBakery готовят домашние блюда для полноценного рациона. Вкусная кулинария представлена на этой странице. Еда в заведении изготавливается из натуральных ингредиентов без добавления ГМО и других вредных добавок.

Сотрудники быстро выдают посетителям заказанные позиции. Можно перекусить в кафе или взять блюда домой либо на работу. Каждое изделие тщательно упаковано, чтобы вам было удобно его нести. Таким образом, на полноценную трапезу с горячей вкусной едой уйдет всего 20-30 минут.

Находятся кафе быстрого питания в Москве, в разных районах. Найти ближайшее к Вашему дому или месту работы можно в разделе сайта “Гастробары”.

Завтраки

В состав полезного завтрака должны входить преимущественно белки и углеводы. Горячая каша на молоке, хрустящие круассаны, сэндвичи с нежной морской рыбой или сочным мясом - все это отличные варианты, чтобы позавтракать не только вкусно, но и полезно. Каждое представленное в меню кафе быстрого питания блюдо благоприятно влияет на организм. Например:

• Злаки и мясные продукты содержат много витамина В, который полезен для нервной системы;
• Рыба богата Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Они помогают поддерживать память, внимание, работоспособность;
• Молоко содержит большое количество кальция, необходимого для роста и укрепления костной ткани.

Специалисты утверждают, что первый прием пищи за день должен быть сытным и питательным! Так что не отказывайте себе в удовольствии плотно и разнообразно поесть с утра! К традиционному завтраку можно дополнительно купить русские пироги. Каждое изделие из каталога состоит из тонких слоев воздушного теста и щедрой порции вкусной начинки.

Обеды и ужины

На обед важно употребить жирную пищу. Вопреки расхожему мнению она не навредит фигуре, если в течение дня Вы тратите много энергии. Жизнь в мегаполисе насыщена событиями, делами, стрессами. Эти факторы заставляют расходовать калории. Так что в Москве, в кафе быстрого питания предлагаем заказать на обед сытную солянку, борщ, ароматный плов, жаркое, свинину.

Предпочитаете более легкое меню? Такие блюда также представлены в каталоге: легкие супчики, салаты, мясо с овощами.

На ужин полезно употребить легкоусвояемую, менее калорийную пищу. Отличным решением станут овощи с небольшим количеством мяса или рыбы.

На этой странице можно заказать салаты на вынос. Выбирайте легкие сочные миксы для вечерней трапезы.

К чаю

Сладости могут присутствовать в здоровом рационе, если они изготовлены из натуральных ингредиентов. Одним из самых полезных десертов является шоколад. Он способен повысить уровень эндорфинов - гормонов радости, хорошо влияет на работу мозга, сердца и сосудов.

Пользой обладают и молочные десерты - воздушные крема на основе сливок, масла, творога, сыра. Они обогащают организм кальцием и фосфором.

Вкусные и натуральные десерты на вынос представлены по ссылке: https://www.maxbakery.ru/catalog/pirozhnye_/ Среди них - много сладостей с молочными начинками, с шоколадом.

Напитки

Разные напитки обладают разными полезными свойствами:

• Черный чай - повышает работоспособность, полезен для почек;
• Зеленый чай - бодрит, способствует правильному пищеварению,
• Кофе - придает сил, помогает переварить еду.

Также полезных свойств напитку придают различные добавки:

• Имбирь помогает организму бороться с бактериями и вирусами, способствует похудению, улучшает настроение;
• Лимон - источник витамина С, продукт укрепляет иммунитет, нормализует пищеварение;
• Малина снимает воспаление, поддерживает сердечно-сосудистую систему;
• Молоко успокаивает нервы, является источником белка и важных микроэлементов.

В MaxBakery доступен широкий выбор напитков, которые можно употребить в заведении или взять с собой, чтобы сэкономить время.

От каких “быстрых” блюд лучше отказаться

Не стоит злоупотреблять типичным фаст-фудом: бургерами, чипсами, снеками из фритюра. Такая пища, как правило, пережаренная, содержит вредные “пустые” жиры и “быстрые” углеводы. Она насыщает организм лишь на короткое время, способствует набору веса.

Также не стоит заменять основной прием пищи сладостями. В противном случае можно добиться повышения уровня глюкозы в крови. К тому же, сахар, как и фастфуд не зарядит организм силами на слишком долгий период.

Стоит осторожно относиться и к продуктам быстрого приготовления по типу лапши. Во многих из них содержатся вредные жиры в большом количестве, а также искусственные добавки, усилители вкуса.

Правила приема пищи в условиях нехватки времени

Чтобы быстрое питание было полезным, важно позаботиться не только о составе потребляемых блюд, но и о самом процессе приема пищи. Стоит соблюдать рекомендации:

• Отвлекитесь от спешки и дел на время трапезы. Тревожные мысли не заставят идти время медленней, зато в стрессе организму будет сложней усвоить еду;
• Тщательно пережевывайте пищу. Так она лучше переварится;
• Помните, что ощущение сытости приходит примерно через 20 минут после начала трапезы. Если едите быстро, то не старайтесь употребить как можно больше продуктов, чтобы избежать переедания. Лучше возьмите угощения с собой и съешьте их, когда снова почувствуете голод.

Также быстро питаться без вреда для здоровья поможет организованный график и правильный режим дня. Включите завтрак обед и ужин в расписание и придерживайтесь плана на день.

Заходите в уютные гастробары, чтобы перекусить быстро, полезно и недорого! График работы заведений позволяет заглянуть сюда до или после работы, а также во время обеденного перерыва.